| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 三色香菇热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于棒球8分钟消耗的热量300 | |||||
1、香菇、胡萝卜、辣椒切好备用
2、倒油，加入葱姜，之后放香菇
3、放胡萝卜
4、最后放辣椒，不要翻炒，盖上锅盖闷一会
5、不要盖盖子太久，否则辣椒变色，加盐、味达美准备出锅
6、出锅喽
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与菠菜、豆浆、西瓜搭配；与木瓜、杏、山楂相克，同食可能会引起不适；
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