| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 山药骨头汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于踮脚28分钟消耗的热量288 | |||||
1、把大骨头入沸水锅焯一下，去血水，备用
2、备好山药
3、备好葱姜
4、备好红枣和干百合
5、将备好的所有食材依次加入电高压锅，倒上热水，适量食盐，几滴醋，合上锅盖
6、按下选择健即可，半小时后就OK啦
7、出锅，开吃～～汤味挺好
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、清热、延年益寿等功效；可与杜仲、羊肉、红枣搭配；与鲤鱼、藻类、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
