| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 黄瓜苦瓜茶热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于滑板10分钟消耗的热量300 | |||||
1、把瓜干放入煲，加约清水1/3煲；
2、大火烧开改小火；
3、盖煲盖子，熬约45分钟，熬到材料透心颜色基本出来了，就可以，不是补药，不用熬太久。
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、抗菌、滋肝明目等功效；可与辣椒、圆茄子、小米搭配；与山竹、南瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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