自制黑芝麻糊的热量和减肥功效

1、准备材料，糯米用清水泡半小时。

2、不粘锅加热，小火翻炒黑芝麻，炒出黑芝麻香味即可盛出放凉。

3、浸泡好的糯米沥水。

4、破壁机内倒入400毫升清水，加入糯米、黑芝麻。

5、再加入冰糖。

6、破壁机低速搅打1分钟。

7、第一次搅打出的浆倒入网筛里过滤。

8、过滤出的渣再次加入200毫升清水，入破壁机内继续搅打。

9、第二次搅打完继续倒入网筛内过滤，过滤后的渣可以留作他用。

10、两次过滤出来的浆倒入煮锅内，小火慢慢煮开，边煮边搅，至开始冒大泡说明芝麻糊煮好可以关火了。

11、顺滑、温润的口感，很香浓。