| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 冻香蕉热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于劈叉79分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所有的食材
2、香蕉切片
3、将酸奶倒入碗内
4、切好的香蕉放在酸奶上
5、将椰蓉撒在香蕉上
6、将每片香蕉裹上椰蓉，酸奶
7、香蕉正反面都裹上酸奶椰蓉
8、放上几片胡萝卜装饰一下
9、放进冰箱冷冻两个小时，再拿出来就可以吃啦！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、通便、治疗便秘等功效；可与燕麦片、李子、牛奶搭配；与土豆、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、防癌等功效；可与圆白菜、豆浆、卷心菜搭配；与辣椒、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
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