| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 穷炒饭热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于攀岩5分钟消耗的热量660 | |||||
1、准备调料
2、大蒜拍打细韭菜切成三小段即可
3、到油入锅中
4、调料慢放锅中
5、放入韭菜盐 酱油花椒等
6、放入剩饭炒几分钟 出锅开吃咯 很好吃的喔
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与基围虾、牡蛎、鸡蛋搭配；与牛里脊、牛排、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
