| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 健身蛋白汤热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于柔道70分钟消耗的热量600 | |||||
1、分离蛋清蛋黄，分别放至碗中。
2、在水烧热未开时倒入蛋清，煮的过程需晃动锅底防止粘底，宜使用较大锅防止起泡。
3、煮熟后乘碗食用，依个人口味加糖。
4、蛋黄可以油炸后放纸上控油，视情况食用。
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、预防贫血、清肺火等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、桑葚、桑椹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
