| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 牛奶花生汤热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于包装礼物199分钟消耗的热量90 | |||||
1、花生米
2、牛奶
3、先把花生米泡水
4、把花生米去皮，放入器皿中加白糖和牛奶下锅炖
5、炖好的成品
花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、和胃、润肺止咳等功效；可与枣、豆浆、鲫鱼搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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