| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 水煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于太极拳25分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料
2、煮蛋器水漕中倒满清水
3、将鸡蛋放入蛋格中
4、合好盖子通上电源
5、时间到指示灯自动关闭
6、拔取电源打开上盖
7、蛋壳剥的好轻松
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、润肺利咽等功效；可与西红柿、干辣椒、明虾搭配；与牛奶、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
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