| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼块 | 克 | 1410千卡 | 282千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 苏式熏鱼热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡,相当于观鸟564分钟消耗的热量150 | |||||
1、鱼肉处理好，之后切成鱼块备用
2、油锅烧热，六七成热的时候加入鱼块，油炸至金黄色既可以出锅备用。
3、将适量的水，加入加福得苏式熏鱼腌料再加入生抽和老抽调成酱汁。
4、将炸好的鱼块放进酱汁中腌制20分钟。
5、之后拿出来就可以食用了。
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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