| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 831克 | 玫瑰饺子热量/卡路里1913千卡 | |||
 热量1913千卡,相当于瑜珈547分钟消耗的热量210 | |||||
1、按照各自喜好调配好馅料备用。
2、按照个人喜好准备好圆形大小相等的饺子皮备用。
3、将4到5张饺子皮成一字叠加排成排。
4、往排成排的饺子皮中间加适量的馅。
5、对折饺子皮。
6、将对折的饺子皮从一头往另一头卷，卷到最末单时候饺子皮涂少许水固定。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、增强免疫力、养心等功效；
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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