| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪莲果 | 克 | 68千卡 | 17千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 27千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 草莓酱雪莲热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于化妆48分钟消耗的热量120 | |||||
1、将雪莲果削皮切块。(买雪莲果时，一定选硬的新鲜的)
2、放进电饭煲，加水没过雪莲果，煮至水开，即可捞出。
3、捞出后，加入之前买好的瓶装草莓酱，这个简单爽口甜品就做好啦，特别适合夏日食用。大家可以试一下哦
雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有排毒降火、清肝解毒、增强免疫力等功效；可与鲶鱼搭配；与牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、促进消化、大便秘结等功效；可与豆腐、酸奶、橙子搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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