| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 蚝油生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于坐飞机48分钟消耗的热量60 | |||||
1、水烧开，生菜放下去30秒，捞起来
2、锅里放少许油，切好的蒜放下去，蚝油，酱油，糖都放下去，水和生粉拌好也一起倒下去翻炒1分钟。
3、最后起锅倒入生菜上面就可以了
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与猪肝、豆腐、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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