| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全麦面包 | 克 | 508千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 野菜番茄三明治热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于打篮球85分钟消耗的热量360 | |||||
1、将野菜焯水 然后滤干大部分水
2、野菜和芝麻酱混合均匀 加适量盐
3、在面包两面挤适量番茄酱调味
4、把野菜放在面包上 再把两片面包合起来压一下
全麦面包的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
