| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 南瓜薄饼热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡,相当于郑多燕小红帽35分钟消耗的热量360 | |||||
1、打一个鸡蛋，搅拌。
2、倒入面粉，再加适量的水，向一个方向搅拌。
3、加入切好的南瓜粒，来回搅拌。
4、搅拌好后就成了南瓜薄饼的原料了，就可以用煎饼的工具，进行制作了。
5、制作好的南瓜薄饼。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、护肝等功效；可与排骨、牛腩、火腿搭配；与基围虾、黄鳝、海鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防癌症等功效；可与黄豆、洋葱、羊排搭配；与甲鱼 、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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