| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蜂蜜蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于打沙袋10分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜洗净去皮切厚块摆放在碗内。
2、蒸锅内水开后，放入南瓜蒸2 0分钟。
3、把蒸出的南瓜汁滗到一个小碗内，加蜂蜜调匀，然后均匀地浇在南瓜上就可以了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、驱蛔虫、降血糖等功效；可与猪肉、赤小豆、燕麦搭配；与海鱼、小白菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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