| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 475千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 红树林果海鮮煲热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于买东西158分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒜蓉，姜自己看着放
2、把买来的螃蟹清洗干净
3、红树林果，是广西北海特有的土特产一年只开一次花结果，市场刚有卖也要二十元一斤，随着多人售也会便宜点，
4、锅里放油烧热加入蒜姜炒
5、然后接上图加入清理干净的螃蟹炒变色后加几点料油，（可放或不放）本人觉得放了味道好点
6、砂锅洗净把螃蟹和红树林果起进锅里，然后加开水，开水适量开火煲
7、煮熟后加盐适量就可以开吃
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、抗结核、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圆茄子、梨、凉薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
