| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 桂圆干热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于吃东西35分钟消耗的热量90 | |||||
1、将新鲜的桂圆用剪刀剪好
2、烧一锅开水将桂圆放进去灼一下水，捞出来
3、捞出来后，将桂圆放在合子上晒，2个星期左右就可以了
4、这个晒了2个星期，不错吧，很甜
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补、补心益脾、滋养补益等功效；可与大米、枸杞子、鸡蛋搭配；
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