| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 菠萝汁 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 芒果菠萝汁热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡,相当于柔道23分钟消耗的热量600 | |||||
1、芒果洗净，切开，用小刀在芒果肉横竖划几刀。
2、将芒果粒取下。
3、将芒果粒和适量菠萝汁放入搅拌机中搅打均匀。
4、倒入杯中，加入适量冰块更好喝。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
菠萝汁的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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