| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 凉拌西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于曼波舞10分钟消耗的热量180 | |||||
1、西芹切段，跑冷水至硬
2、绰水
3、在泡冷水至脆
4、加入调料即可（姜蒜末，生抽，白醋，盐，白糖，香油）味道自己喜欢可改一下
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、清肠利便、镇静等功效；可与樱桃番茄、墨鱼、百合搭配；与牡蛎、毛蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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