| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 133千卡 | 53千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 桂花马蹄热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于瑜珈38分钟消耗的热量210 | |||||
1、马蹄切片
2、沸水焯马蹄２分钟
3、冲凉，放桂花酱
4、拌匀，放入冰箱３０分钟即
5、一盘凉爽的季时小菜桌
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、预防高血压、降血压等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
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