| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 韩优空气炸锅烤羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于高尔夫球203分钟消耗的热量300 | |||||
1、超市购买速冻羊排
2、空气炸锅解冻
3、酱油、料酒、大料、胡椒粉腌制2小时。放入锅中撒上孜然、切少许柠檬片。200度烤15分钟，翻面，再200度烤15分钟
4、出锅
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、强筋、补肾壮阳等功效；可与芹菜、山药、辣椒搭配；与竹笋、乳酪、梨相克，同食可能会引起不适；
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