| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 13千卡 | 37千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 白凉粉水果冻热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡,相当于喷射雪橇17分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料.这里一盒是70克我用一半35克
2、水果切丁.其实水果可以随意搭配
3、500克水加入50克白糖煮开.另外300克水加入35克白凉粉融化
4、500克白糖水煮开以后.把300克融化白凉粉的水缓缓倒入煮开
5、准备好模具把水果铺进去然后煮好的白凉粉水倒进去
6、冷却以后就会结块了然后放入冰箱冰一下口感更好
7、想吃就可以直接吃啦
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、润肠、大便秘结等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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