| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 蜜豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于叮当舞101分钟消耗的热量330 | |||||
1、泡豆子，我泡了一宿，第二天早晨豆子是软的
2、放在电压力锅里，和蒸米饭的程序一样，就是多放点水
3、程序结束，豆子已经熟透，放入炒锅，加白糖，搅拌，根据自己口味添加白糖
4、翻炒到豆子入味即可，注意不要把豆子碾压烂了！
5、晾凉，装罐子里，放在冰箱冷藏，可以配合冰淇淋，点心食用。
6、吃的时候还可以加上炼乳和蜂蜜！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、预防结石、消暑等功效；可与薏米、鸡肉、糯米搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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