| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 红豆凉粉热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于雪地摩托94分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好仙草粉，倒入玻璃碗中；
2、仙草粉50克加入清水250克清水拌均无颗粒状
3、清水900克煮沸；
4、把拌均好的仙草糊倒入锅中不断拌均再次煮沸；
5、煮好的仙草倒入保鲜盒，冷却，放入冰箱冷藏2小时；PS:建议用玻璃盒或陶瓷盒，不建议用塑料保鲜盒
6、冰好的凉粉，切块；
7、切好方块的凉粉加入适量的冰红豆、白砂糖拌均即可。PS：红豆按煮红豆粥煮好，放入冰箱冷藏。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、健胃、解毒等功效；可与枣、黑米、糯米搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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