红绿豆瑶柱瘦肉汤的热量和减肥功效

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有补益健身、降低胆固醇、补肾等功效；可与瘦肉、瓠瓜、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、生津液、补钙等功效；可与牡蛎、香芋、芸豆搭配；与黄豆、杏、梨相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、解毒、健胃等功效；可与兔肉、黑米、鲫鱼搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、清热解毒、抗过敏等功效；可与豇豆、马齿苋、黑米搭配；与番茄、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；