| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 爆玉米花热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于泡澡94分钟消耗的热量120 | |||||
1、玉米粒洗净晾干水分。
2、锅里加入一点油，加入玉米粒晃匀。
3、开小火，盖盖。
4、玉米开始爆花了，端起锅子晃动几下。
5、玉米慢慢全部爆开。
6、全部爆开后关火，趁热撒入白糖翻拌均匀。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、防癌、防治肝病等功效；可与鸡蛋、草莓、松子搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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