| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜小丸子热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于铲东西10分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜去皮切块，放入蒸锅，隔水蒸烂
2、将煮烂的南瓜放入搅拌机，打成糊状
3、煮锅中煮熟桂花圆子，捞上沥水，倒入南瓜泥，煮数分钟即可
4、按个人口味，可适当加入糖，冷藏风味更加。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、清热解毒等功效；可与燕麦、莲子、红枣搭配；与油菜、羊肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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