营养早餐的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、润肠道、填精髓等功效；可与李子、国光苹果、川贝母搭配；与西瓜、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、止渴、减肥等功效；可与红糖、榛子、豆腐搭配；与地瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；

小麦胚芽粉的热量413千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；