| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 肉丝炒豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于滑翔飞行26分钟消耗的热量210 | |||||
1、带皮五花肉从冰箱中取出，解冻
2、豇豆洗净，沥干水
3、肉切成丝
4、豇豆切成寸段
5、炒锅中倒少许油，油热后下入肉丝，煸炒出油后，倒适量的酱油调色调味，然后盛出来
6、锅中留底油，将豇豆段入锅中翻炒
7、倒一些热水，然后转小火，盖盖子，焖3分钟左右
8、撒少许盐和豇豆混合，再将肉丝倒入锅中，翻炒均匀出锅
9、好香
10、下饭菜
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、补肾止泄、生精髓等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡搭配；
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