| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 黑芝麻香蕉奶饮热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于打猎32分钟消耗的热量300 | |||||
1、用料：黑芝麻2小勺，香蕉1根，牛奶120毫升
2、将香蕉去皮，切段，同其他材料一起倒入料理机杯中，
3、将料理机杯放入底座，设定为速度+，三十秒，启动。
4、搅打结束，揭盖。
5、倒出饮用。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治便秘、生津止渴等功效；可与芝麻、冰糖、苹果搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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