| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 黄瓜胡萝卜豆浆热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于减肥操31分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄瓜去皮去芯切成丁，胡萝卜去皮切丁，黄豆用清水洗净捞起，准备砂糖。
2、将除砂糖外的食材放入料理杯。
3、加水至800毫升刻度处，锁紧料理杯顶盖。
4、选择豆浆程序，启动。程序自动执行，耗时29分钟。
5、豆浆程序结束后，加入砂糖，选择点动10秒，砂糖在高温中搅打融化。
6、将豆浆倒出即可享用。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、下气等功效；可与蜂蜜、草鱼、绿豆芽搭配；与白酒、山药、醋相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、促进骨生成、养颜护肤等功效；可与花生、燕麦片、鸡蛋搭配；与北极虾、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
