| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 红豆粥热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于骑马151分钟消耗的热量480 | |||||
1、将红豆放入冰箱先冰冻一晚上，然后将红豆和大米捡去杂质、洗净
2、把洗净的红豆跟大米放入美的181电炖锅中、加适量水（水量多一点为好）
3、调至小火，炖7小时左右，即可出锅，加入适量的糖，食用。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、润肠通便、解毒等功效；可与南瓜、糯米、鲤鱼搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、养胃等功效；可与白果、猕猴桃、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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