排骨玉米香菇焖饭的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、促进胃肠蠕动、防治肝病等功效；可与洋葱、花菜、鸡蛋搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润燥等功效；可与茄子、海带、大蒜搭配；与田螺、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利便、促进消化、痰嗽失音等功效；可与排骨、肥牛、羊排搭配；与蛇肉、杨梅、金桔相克，同食可能会引起不适；