| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 水果沙拉热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于铅球65分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备香蕉两根！
2、川秀菌粉做的酸奶备用！
3、香蕉切成薄片，围着盘子摆成一个圆！
4、香蕉片上放枸杞，点缀一下！
5、西瓜用挖球器挖成球状，摆在中间！
6、自制酸奶淋在西瓜球上！
7、再在酸奶上面淋上蓝莓果酱！
8、最后在香蕉片上淋上一圈自制酸奶即可！
9、一盘酸酸甜甜的，带着夏日清凉的水果沙拉就做好啦！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、泻火除烦、降血压等功效；可与芹菜、猪肉、绿茶搭配；与虾、山竹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、填精髓、聪耳等功效；可与苹果、李子、燕麦片搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
