| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于堆肥54分钟消耗的热量300 | |||||
1、沾上淀粉油炸表皮至脆
2、油炒番茄酱加水加糖放入炸好豆腐收汁即可
3、出锅装盘撒香菜
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾利湿、抗血管、清热润燥等功效；可与辣椒、文蛤、鲑鱼搭配；与竹笋、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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