冬瓜盅的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、抗癌、清热解暑等功效；可与赤小豆、香菇、青蟹搭配；与海螺、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肌肤等功效；可与南瓜、山楂、蘑菇搭配；与百合、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、明目、增加记忆力等功效；可与小麦、花菜、鸡蛋搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、健脾胃、利水消肿等功效；可与粳米、鲤鱼、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴补肾、下气、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、瓠瓜、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；