| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于芭蕾舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、淡奶油120g+牛奶90g+g+幼砂糖20g+炼乳30g+鸡蛋1个+蛋黄2个+香草精油5滴
2、所有材料混合一起搅拌即可
3、A：烤箱预热B：烘烤：200度，20分钟，如果喜欢表面有点焦黄，可以再多烤5分钟。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与牡蛎 、茼蒿、桂圆搭配；与糖精、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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