豆沙面包的热量和减肥功效

1、除酵母和豆沙以外的所有材料放面包机揉成光滑的面团，醒15分钟左右，在放酵母，按一个揉面程序就差不多出薄膜了。

2、发酵至2倍左右，用手指戳个洞不回缩不塌陷就好了，要是回缩说明发酵时间不够，面团塌陷漏气就是发酵过头。

3、发酵好的面团拿出排气分割成6份，滚圆松弛15分钟。

4、每个按压排气按成圆饼形，包入20克的豆沙，收口处要捏紧。

5、收口朝下，把每个包馅的面包压扁。

6、用圆形模具在面包中间轻轻压个印。

7、你也可以不用压这个印，直接用切面刀切成几等分，强迫症的人还是压一下，切出来对称。

8、用切面刀切成米字，也就是对角各4刀。

9、放烤盘上盖保鲜膜发酵至1.5倍大。表面用刷子刷上蛋液。

10、擀面棍的一端蘸水，再粘上黑芝麻。

11、再轻轻压在面包中心。

12、烤箱中层180度15分钟左右。

13、奶香十足，非常柔软。