| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 30千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 尖椒烧冬瓜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于洗衣服14分钟消耗的热量129 | |||||
1、食材：冬瓜（已去皮去籽清洗切开）、尖椒（已清洗切开）
2、锅倒油烧热，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。
3、随后，加适量的清水翻动一下煮开。
4、接着，合入切好的尖椒翻动一下。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、加适量的白糖。
8、调味煮开。
9、最后，煮至冬瓜熟软，即成。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、利尿消肿、润肤美容等功效；可与茶树菇、芡实、青蟹搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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