| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 250千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 菠萝酱热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于办公室工作167分钟消耗的热量90 | |||||
1、将1/4的菠萝切成小丁，其余的切大块点。
2、将大块的菠萝放入搅拌机里，搅打成菠萝泥。
3、把搅打好的菠萝泥倒入面桶里。
4、将菠萝丁倒入面包。
5、加入白砂糖。
6、滴几滴柠檬汁。
7、搅拌均匀，面桶安装在面包机上，菜单选果即可。
8、时间到！出炉啦！将做好的果酱趁热放入已用热水消毒控干的瓶子中，再拧紧盖子，放冰箱冷藏，凉了以后会变得更加浓稠。
9、成品
10、成品
11、成品
12、成品
13、成品
14、成品
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、补脾止泻、促进消化等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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