| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 牛油果苹果泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于雪鞋行走20分钟消耗的热量480 | |||||
1、选半个牛油果，一个苹果
2、苹果切块，挖出牛油果肉
3、为了防止苹果氧化，上锅蒸熟
4、把蒸熟的苹果和牛油果一起装杯
5、用 欧贝尔料理棒 打成泥
6、牛油果苹果泥就做好啦
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与青鱼、绿茶、酸奶搭配；与海鲜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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