西红柿海参的热量和减肥功效

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴补肾、促进发育、抑制血栓的形成等功效；可与竹笋、羊骨、枸杞搭配；与柿子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、预防高血压等功效；可与豆腐、黄鱼、菜花搭配；与河蚌、石榴、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；