| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 蜜汁山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于看电视90分钟消耗的热量90 | |||||
1、山药洗净，去皮。
2、山药切成条。
3、将山药放锅中焯熟。
4、整齐码放在盘子中。
5、另外将糖桂花和蜂蜜搅拌在一起。
6、淋在山药上即可。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、强筋骨、聪耳明目等功效；可与芝麻、小麦、鸭肉搭配；与鹿肉、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
