| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 薏米豆浆热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于攀登雪山21分钟消耗的热量990 | |||||
1、用料：黄豆70克，薏米30克，水1500毫升
2、黄豆薏米洗净控水
3、将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
4、倒入所有材料，
5、加入清水。
6、盖好盖子。
7、放入机座，卡好。
8、通电，设定时间为10小时，按开始。
9、时间到，豆腐机自动启动打浆，
10、打浆结束，取下打浆桶。
11、揭盖，
12、取走滤网架，使渣浆混合，
13、倒出饮用
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、健脑、美白护肤等功效；可与小米面、胡萝卜、小米搭配；与核桃、猪里脊肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、抗癌、舒筋除痹等功效；可与枣、粳米、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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