| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 胡萝卜泥米糊热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡,相当于洗衣服363分钟消耗的热量129 | |||||
1、胡萝卜削皮洗净
2、胡萝卜切片
3、用少许橄榄油煸炒
4、上锅蒸15分钟左右
5、然后用 欧贝尔料理棒 打成泥
6、胡萝卜泥完成
7、冲好米粉，加入胡萝卜泥，搅拌均匀即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、促进消化等功效；可与鳕鱼、羊排、大米搭配；与冬虫夏草、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、养胃、健脾等功效；
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