| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 红薯泥米糊热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡,相当于扭腰175分钟消耗的热量356 | |||||
1、选取红薯一段，削皮，洗干净
2、红薯切片
3、上锅蒸20分钟
4、蒸熟了装杯用 欧贝尔料理棒 打成泥
5、泡好米粉，加入红薯泥，搅拌均匀即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与排骨、猪小排、大米搭配；与青蟹、梭子蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、养胃等功效；
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