| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 酸奶荔枝串热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于溜旱冰44分钟消耗的热量450 | |||||
1、荔枝洗干净
2、荔枝剥壳待用
3、用长针沿核划一圈，再转一转就可以取出果核。
4、将豆沙装入裱花袋，挤入荔枝里。
5、将荔枝串起来
6、将荔枝放在不沾容器中，挤上酸奶，放入冰箱冷冻变硬即可
7、拿出来挤上巧克力酱，撒上椰蓉，就可以开吃了
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、消肿解毒、理气补血等功效；可与枣搭配；
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