| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 紫薯酸奶热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于减肥操25分钟消耗的热量360 | |||||
1、纯牛奶加菌粉调匀放酸奶机4-7小时！
2、紫薯切块上蒸锅蒸熟！
3、将酸奶和紫薯混合再加两勺蜂蜜调味用搅拌机搅拌均匀就做好了！！！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、通便等功效；可与排骨、米面、莲子搭配；与鸡胸脯肉、香蕉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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