胡萝卜玉米粥的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、健脾开胃、防治肝病等功效；可与魔芋、酸奶、豌豆搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、和胃、清肺等功效；可与胡萝卜、白果、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、鲈鱼、大米搭配；与红枣、木瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；